睡眠の質を上げよう！寝具の選び方を伝授！種類別メリット・デメリットを紹介

コロナ禍でおうち時間が増えましたね。中には睡眠時間も増えた人が多いのではないでしょうか？
実は筆者もその一人。

おうち時間を快適に過ごすためには、自分のライフスタイルに合った寝具を選ぶことも大事です。

色んな寝具を経験した筆者が、それぞれのメリット・デメリットをご紹介します。

マットレス

床にそのまま敷くことのできる、敷布団・マットレス。

特にマットレスは、ベッドの上に置いて使用もできるし、床に敷いて寝ることがもできます。

また３つ折りのマットレスなら、折り畳んで収納できるし、縦にすればそのまま干せる！

収納・手入れのしやすさは抜群！

・軽い素材が多く、運びやすい。
・収納すれば、部屋のスペースが広くなる。
・ホコリが溜まりにくく、掃除もらくらく。
・予算￥5,000～良い品質のマットレスが購入可能。お値段も手ごろに手に入れやすい

・カビ防止のため、まめにマットレスを干しておく必要がある。片付けが面倒
・床置きであれば、マットレスを準備する必要があるので、すぐに寝られない

寝心地	★★★
片付けの手間	★★
省スペース	★★★★★
掃除のしやすさ	★★★★★

マットレスを選ぶなら、硬さが大事ですよね。

マットレスは、硬さや反発力を表す「N：ニュートン」という単位で数値が表記されており、大体の硬さなどがわかるようになっています。

硬めで厚みがあるものだと最初は寝にくいですが、型崩れしにくく長持ちします。柔らかめだとその逆となります。

敷布団

こちらも床に直接敷くタイプのものです。マットレスと比べて、柔らかく、厚みもそこまでない。

若い方の中には、温泉旅館でしか体験したことないって方もいるのではないでしょうか？

素材や羊毛・ポリエステル・木綿などが多いため、寝ているときに布団に沈んでいくイメージがあります。

・和室の雰囲気に合う。
・吸湿性に優れ、寝汗の吸収をしてくれる。
・マットレスより柔らかい。沈み込むので、自然な姿勢で寝ることができる。

・吸湿性があるので、こまめに干すことが必要なので面倒くさい
・布団干しが必要。布団干しするスペースがない人には向かない。
・準備する必要があるので、すぐに寝られない
・固めの敷布団は、予算がそれなりにかかる。（¥15,000～）

寝心地	★★★★★
片付けの手間	★
省スペース	★★★★★
掃除のしやすさ	★★★

敷布団の下にすのこマットを敷くと、吸湿性を防いでくれます。そのまま折り畳みできるので、干すときも楽ちんです。

組み立てベッド

シンプルなベッドや収納付き、二段ベッドまで様々。机付きのベッドもあるので、選ぶのも楽しい。

・普通に使っていれば壊れることがなく、長持ちする。
・ライトや収納付きのタイプもある。
・毎日の片付けがほぼ不要。（ただし、マットレスの手入れは必要）
・すぐにそのまま寝られる。

・引っ越しのときや廃棄するとき非常に面倒である（解体業者によっては追加料金がかかる）
・スペースを大幅にとる。
・ベットの下の隙間から掃除することができない。ホコリが溜まりやすい。
・コストがかかる。良いものを買うなら￥20000～（マットレスは別売）
・ベッドの配置を変えることができない。

寝心地	★★★★
片付けの手間	★★★★
省スペース	★
掃除のしやすさ	★

ベッドを置ける広いスペースがある人。インテリアにこだわりたい人。ベッドでゴロゴロが好きな人向け。持ち家なら断然ベッドがおすすめ！

筆者も収納付きベッドを持っていますが、クローゼットがない賃貸マンションでも大活躍！！ベッドを購入するなら断然収納付きがおすすめです！

ソファーベッド

折りたためばソファーになり、伸ばせばベッドになるという優れ物。

１つの家具で両方の使い方ができるので、スペースがあまりない一人暮らしにはおすすめです。

あと、インテリアにも最適！

・ソファーでもベッドでも両方の使い方ができる
・インテリアとしてもおしゃれ☆
・ソファー機能としては長持ち

・型崩れしやすく、日数が経つとフレームなどの硬い部分が背中に当たって寝心地は微妙・・・
・ベッドと同様に場所を取る
・掃除がしにくく、ほこりがたまりやすい。

寝心地	★
片付けの手間	★★★★★
省スペース	★★★
掃除のしやすさ	★★

ソファーベットは、柔らかい部分が均等ではないため、偏った寝方をすると、型崩れして中のフレームが気になってしまうことがあります。

それには、薄めのマットレスやベッドパッドを置くと、寝心地も多少は改善され、ソファーベッドにかかる負荷が減るので、型崩れ防止にもなりますよ。
※ベッドパッドは、ベッドとシーツの間にいれるものです。

また、ベッドパッドを敷いておくと、汗や汚れを吸収してくれるので、ソファーベッドを長持ちさせることができます！

ベッドパッドはこんな感じ↓

おまけ：折りたたみソファーマットレス

ソファーとマットレスの両用ができる優れもの。折りたためばソファーに、伸ばせばソファーになります。

寝心地はそこまでではありますが、急な来客用としておすすめしたい家具です。

ソファーとマットレスの両方として使うことができる２ｗay
・上半身の角度を調節できるので、座りごごちも○。
・おしゃれな家具
・ちょっとした昼寝に使える。こたつとの相性がバツグン。

・ソファーベッド同様に、型崩れしやすい。
・寝心地はそこまでよくない。

寝心地	★★
片付けの手間	★★★★★
省スペース	★★★★★
掃除のしやすさ	★★

番外編：寝袋

キャンプくらいしか使うことのない寝袋も一応紹介しておきます。

同居人と喧嘩後、公園で野宿するときくらいしか出番はなさそうです。

・折りたたんで持ち運び可能
・掛布団や毛布などを購入する必要がない。
・保温性があり、あったかい

・起き上がるのに時間がかかる。
・ずっと同じ姿勢なので、体に負担がかかる。
・体温調節がしにくい。

いろんな寝具を試した筆者のおすすめは？

筆者は賃貸マンションなので、マットレス単体を使っています。収納したらその分だけスペースが広がるので、快適です！掃除も楽々♪

マットレスなので、まめに干しておく必要はありますが、縦置きすればそのまま干せるので３分もかからずに楽に干すことができます。

以前は木製ベッドを使用していましたが、引っ越しの際、古かったこともあり処分しました。

その時に解体も含めて業者に廃棄を依頼した際は、確か７,000円～10,000円が結構かかったので、廃棄するだけなのに痛手でした。

その点、マットレス単体であれば長持ちし、持ち運びも楽なので、今後の引っ越しも楽になりそうです！

まとめ

今後引越しなどがあれば費用のかからないマットレス。めんどくさがりですぐにでも寝れるようにしたいならベッド…と、あなたのライフスタイルにあった最適な寝具を見つけてください！

ちなみに筆者は寝ることが好きなので、断然マットレス派（笑）。床と一体化できる折り畳み式マットレスも最高です。

こだわりの寝具を見つけて、暮らしをもっと快適にしましょう！